关爱幼儿

从“心”出发

《幼儿园教育指导纲要》中指出：“幼儿园在重视幼儿身体健康的同时，要高度重视幼儿的心理健康。”3—6岁是幼儿心理发展、成长和人格形成的关键时期，大力开展幼儿心理健康教育，增强幼儿的心理素质，提高幼儿的心理健康水平是幼儿园、家庭和社会需解决的重大问题。那怎样在幼儿时期关注好幼儿的心理健康呢？下面为大家推荐一些幼儿心理健康小知识。

Part 01 什么是心理健康

心理健康：健康包括身体和心理两个方面，是一种在身体上和精神上的完满状态及良好的适应能力。心理健康是一种持续、积极的心理状态，个体在这种状态下能很好地适应环境、发展自我、充分体现生命的活力，最大限度地发挥自己的才能。

儿童心理健康的表现:发育良好的身体、愉快的情绪、强健的体质、协调的动作、良好的生活习惯和基本生活能力是幼儿身心健康的重要标志，也是其他领域学习与发展的基础。

Part 02 异常表现

情绪方面:烦躁、郁闷、焦虑、容易生气、爱哭闹等。

行为方面:比平常更黏人、发呆不动、沉默少语、精神不集中、吃手、暴力倾向等。

Part 03 我们可以这样做

1.稳定情绪，给予幼儿安全感:父母情绪稳定是给孩子最好的“礼物”，家人情绪稳定就是孩子最好的强心剂。孩子通常会通过父母的情绪和反应来认识和看待世界，因此，父母的情绪越稳定，孩子受到的影响就越小。家长在忙于工作的同时，也一定要抽出时间来多了解孩子，与孩子、老师多多沟通，尽量对孩子在幼儿园和家庭中的表现有一个全面把握。多一分了解，就少一分误解。

2.心理干预方法：学会管理情绪，适当转移注意力。接纳自己的情绪、想法，它不意味着自己无能、懦弱。在家主动做一些体育锻炼，因为体育锻炼会增加自控感和自主感。

推荐小方法：

平稳呼吸法：吸气、屏气、呼气均数5个数。吸气时通过鼻腔缓慢而充分将空气吸到身体最深处，呼气时缓慢呼出，完全呼出气体后可正常呼吸2次。循环上述步骤，每天练习3-5分钟。

3.保持规律休息:正常、规律的生活作息以及良好的卫生习惯对保持幼儿的身心健康非常重要。家长应帮助幼儿做到勤洗手、戴口罩、常通风、多运动、少外出，家长同时应注意树立行为榜样。家长要保证幼儿有充分的睡眠，均衡的饮食，同时，多做些运动，玩一些简单易行的小游戏。运动结束后，家长要帮助幼儿进行肌肉放松练习，逐步紧张和放松各个肌群，让身体感受紧张和放松的感觉。

推荐小方法：

肌肉放松法：采用平躺或端坐的姿势，放松顺序可遵循自上而下，从头到脚，反之亦可。

4.耐心倾听，正面回应:幼儿常常通过父母的情绪和行为来观察和体验这个世界，所以父母应及时觉察并调节自己的焦虑、恐惧，在幼儿面前呈现出稳定、积极且有力量的一面。有些家长总喜欢在孩子面前保持威严，习惯用以上对下的态度，用指责或命令式的语气来对待孩子，这常常让孩子难以接受。希望家长真正放下身段，从内心尊重孩子，不要再用命令的口气跟孩子说话，将孩子当作成人一样给予尊重。

推荐小方法：

1.       家长在和幼儿交流时要尽量采用平和的语气，倾听理解幼儿内心焦虑的缘由和程度，根据幼儿的年龄和理解力，给予适宜的回答，这是帮助幼儿建立安全感的基础。

2.蝴蝶拍：闭上眼睛，双臂交叉在胸前，双手交替搬动，轻拍双肩，同时缓慢深呼吸，如此重复。

5.亲近孩子，用心陪伴:家长可以多抚摸、拥抱幼儿，陪伴其入睡，或者读故事、绘本给予幼儿心理支持和安慰。通过增强亲子关系，重建安全感，及时安抚幼儿的异常情绪。

6.耐心倾听，及时回应:首先，耐心倾听你的孩子，了解你的孩子在害怕什么。如果孩子出现了负面情绪，家长不要怪罪孩子软弱、胆小，而要让孩子知道，成长过程中出现各类负面情绪是很正常的，大人们也会有类似的情绪，从而鼓励孩子学习接纳自己的坏情绪。其次，及时回应担心和疑问，用符合孩子年龄的通俗的话讲给孩子听，可以轻描淡写一些，一定要多传递正能量，给孩子传递积极的信念和良好的心态，增强幼儿的安全感。最后，让我们在孩子心中播下一颗健康、积极、乐观向上的种子。远离焦虑，关注幼儿心理健康。

守护成长，从“心”出发，

让我们把“爱”的温度和“心”的色彩

汇成一片欢乐的海洋，

让每一个孩子都能在爱里成长，

身心健康，幸福快乐每一天！