十月健康知识宣传

关爱儿童健康，从“心”开启

《幼儿园教育指导纲要》提到：“幼儿园在重视幼儿身体健康的同时，要高度重视幼儿的心理健康。”  

《3-6岁儿童学习与发展指南》中指出：幼儿阶段是儿童身体发育和技能发展极为迅速的时期，也是形成安全感和乐观态度的重要阶段。发育良好的身体、愉快的情绪、强健的体质、协调的动作、良好的生活习惯和基本生活能力是幼儿身心健康的重要标志，也是其他领域学习与发展的基础。　

一、什么是心理健康？

心理健康：健康包括身体和心理两个方面，是一种在身体上和精神上的完满状态及良好的适应能力。心理健康是一种持续、积极的心理状态，个体在这种状态下能很好地适应环境、发展自我、充分体现生命的活力，最大限度地发挥自己的才能。

心理健康的表现：发育良好的身体、愉快的情绪、强健的体质、协调的动作、良好的生活习惯和基本生活能力是幼儿身心健康的重要标志，也是其他领域学习与发展的基础。

二、常见的心理行为问题

01、吮手指 吃指甲

主要表现：部分儿童会因心理上得不到满足而精神紧张、恐惧焦急。未获父母充分的爱，缺少玩具、音乐、图片等视觉刺激，孤独时便吮拇指自娱，渐成习惯，直至年长时尚不能戒除。咬指甲癖形成过程与吮手指相似，也是情绪紧张、感情需求得不到满足而产生的不良行为。多见学龄前期和学龄前儿童。

02、尿频

主要表现：部分幼儿在清醒时有尿意但不能抑制排尿反射，或在睡眠中失去警觉而将尿排在床上，尿床大多发生在睡眠后几小时内，孩子醒来不觉得有排尿的梦境，少数发生于后夜，醒来有排尿梦境记忆。

03、说谎

主要表现：明了道理；检查成人对儿童管教方式的偏差；验证谎言适当的惩罚（如面壁、冷淡、减少需要的满足等）降低知情的范围。

04、偷拿他人物

主要表现：将他人或他处的东西据为己有；明知不是自己的不愿归还。

05、攻击行为与破坏行为

主要表现：敌视、伤害他人；破坏物品；情绪易激惹等。

06、口吃

主要表现：说话时紧张；言语不流畅等。

三、家庭心理教育误区

过分地关心孩子

这样做容易使孩子过度地以自我为中心,认为人人都应该尊重他,结果成为自高自大的人。

贿赂孩子：孩子从小无法建立权利与义务的关系,不懂“不尽义务不能享受权利”的道理。

强迫孩子做力所不能及的事情：孩子的自信心多半是由做事成功而来，强迫他们做力所不能及的事情，只会打击他们的自信。

打骂、吓唬：打骂会使孩子养成胆怯、逃避等不健康心理，甚至导致反抗、说谎、离家出走等异常行为。吓唬孩子会丧失父母在孩子心目中的权威性，以后的一切告诫，孩子就不会服从了。

当众批评：在小伙伴面前当众批评或嘲笑孩子，这会大大损害孩子的自尊心。

喜怒无常：家长喜怒无常会使孩子敏感多疑，情绪不稳，胆小畏缩。家长在极度愤怒的状况下，可能无法以理性的方式来管教孩子。所以，教育孩子要等自己平静下来以后，再和孩子好好谈。

四、我们可以这样做

耐心倾听，正面回应

幼儿常常通过父母的情绪和行为来观察和体验这个世界，所以父母应及时觉察并调节自己的焦虑、恐惧，在幼儿面前呈现出稳定、积极且有力量的一面。

如果孩子出现情绪行为问题，请家长先冷静下来，允许和接纳孩子的情绪，帮助孩子学会觉察和调节情绪。以身作则，做好孩子的榜样，及时觉察和调整自己的情绪，避免将自己的负面情绪传递给孩子，言传身教，给孩子一个合理宣泄情绪的榜样，做孩子的知音，成为孩子的朋友。

引导幼儿认识情绪

在成长过程中，孩子可能会遇到各种情绪波动。家长应引导孩子认识并理解自己的情绪，教会他们通过深呼吸、画画、写日记或与家人分享等方式来合理表达和调节情绪。鼓励孩子表达自己的感受，让他们知道每种情绪都是正常的，关键在于如何积极应对。

引导幼儿学会接纳自己

如果孩子出现了负面情绪，家长不要怪罪孩子软弱、胆小，而要让孩子知道，成长过程中出现各类负面情绪是很正常的，大人们也会有类似的情绪，从而鼓励孩子学习接纳自己的坏情绪。

丰富幼儿的社会交往

交往与沟通、分享与合作是幼儿生存和发展所必需的品质。作为家长，要创造条件和机会，鼓励幼儿参加体育活动和丰富多彩的社会活动，让幼儿在活动中释放消极的情绪，培养自信心，发展兴趣爱好，提升交往能力，丰富他们的内心世界，塑造健全完整的人格。

建立良好的日常习惯和作息时间

家长可以引导孩子们制定一个平衡学习、休息和娱乐的合适计划，注意保持规律作息、充足睡眠、合理膳食、均衡营养。另外，坚持每天不少于2小时的体育锻炼，跑步、跳绳、球类等有氧运动是最佳选择。健康作息和坚持锻炼不仅能促进人身体健康，提高免疫力，还能减少焦虑，改善情绪，保持积极状态。

关爱儿童成长，

从“心理”健康开始。

让我们一起用心浇灌、

用心培养、静待花开！

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