呵护眼睛  从小做起

眼睛是心灵的窗户，承载着我们看这个五彩斑斓的世界的重任。但随着电子产品的大量应用、不正确的用眼方式等原因，儿童青少年近视率日益严重，身边的“小眼镜”也越来越多了。

学龄前期是儿童近视预防的重要窗口期，预防近视要从幼儿园抓起。老师和家长需要共同呵护好孩子的眼睛健康，让他们拥有一个光明的未来！

什么是近视？

近视是一种比较常见的屈光不正的类型，当眼睛处于调节放松状态下时，平行光线进入眼内，聚焦在视网膜之前，导致视网膜上不能呈清晰的物像，这种屈光状态被称为近视。

如何判断孩子是否近视？

1.眯眼

近视患者看东西时经常眯眼，这是因为眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔，这样就能减少光线的散射，从而可以暂时提高和改善视力。因此，当您的孩子经常眯眼看物体时，应考虑患有早期近视的可能。

2.频繁眨眼

频繁眨眼在一定程度上可以缓解视物模糊，暂时提高视力。因此，当您的孩子出现频繁眨眼时，应考虑其是否患上早期近视。

3.常揉眼睛

一些孩子因为近视而看不清物体时，经常用手揉眼睛，目的是更好地看清物体。因此，当您发现孩子经常揉眼睛时，应及时带其去医院检查视力。

4.歪着头看物体

一些患有早期近视的孩子常常会歪着头看物体。这是因为歪着头看物体可以减少散射光线对视力的影响。因此，当您发现孩子经常歪着头看物体时，一定要带他去医院检查视力，同时纠正其看物体的错误姿势，以免养成歪头的习惯。

5.常皱眉

一些患近视的孩子有皱眉的习惯，这是他们试图改善视力的一种方法。但经常皱眉会使眼外肌压迫眼球，反而会加快近视的发展速度。因此，当您发现孩子经常皱眉时，要及时带他去医院检查视力，同时要帮助他改掉经常皱眉的习惯。

6.扯眼角

少数孩子患上近视以后，常会用手向外侧拉扯自己的眼角，因为这样做可以达到和歪头、眯眼一样的效果。因此，当您发现孩子有拉扯自己眼角的习惯时，要及时带他去医院检查视力。

7.看东西时伴有斜视

部分患有近视的孩子常会合并有斜视（即当一只眼睛向前看时，另外一只眼睛会不自主地向外侧看）的习惯。因此，当您发现自己的孩子有斜视习惯时，要考虑其是否患有近视。

8.看东西时眼睛与物体贴得很

当您的孩子看物体时总与物体贴得很近，读书写字时常常抱怨屋子里的光线太暗时，要考虑到您的孩子可能患有近视了。

怎样保护孩子的视力？

1.0~6岁是孩子视觉发育的关键期

家长应当重视孩子早期的视力保护与健康，多了解科学用眼、护眼知识，以身作则带动和帮助孩子养成良好的用眼习惯，及时预防近视发生。

2.正确认识户外活动的重要性

多带孩子到户外活动，建议每天进行2小时以上的户外活动，保护远视储备，预防近视发生。

3.控制电子产品的使用时间

非学习目的的电子产品使用单次不宜超过 15 分钟，学习目的的电子产品使用单次 30 分钟左右，之后应休息 10 分钟，远眺或闭眼放松。

4.减轻孩子的课外学习负担

配合幼儿园或学校减轻孩子负担，不要盲目参加课外培训。引导孩子不在走路、吃饭、卧床、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子的不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，读写连续用眼时间不宜超过 30 分钟。

5.保证孩子的睡眠时间

保证孩子的睡眠时间，同时让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食物。

6.早发现、早干预

发现孩子出现眯眼看东西、上课看不清楚黑板等迹象时，及时带孩子到正规医疗机构检查，遵从医生建议进行科学的近视干预和矫正。

爱眼护眼，是我们共同的心愿。让我们家园携手，共同努力配合，爱护孩子们的眼睛，让孩子们的“心灵之窗”更加明亮！