宝宝冬季户外活动注意事项

冬季到来，很多家长因为害怕孩子受寒感冒，刻意减少了孩子的户外活动时间，甚至整个冬天都让孩子呆在有暖气的居室内。这样做看似避免了孩子受凉生病的几率，实则使孩子失去了增强体质的大好机会。

　　要知道，户外活动好处很多。首先。户外活动时，空气中的紫外线可促进表皮和真皮层内储存的7－脱氢胆固醇合成维生素D3。维生素D3可促进钙的吸收，促进骨骼发育，避免维生素D缺乏型佝偻病的发生；其次，室外空气新鲜，可促进新陈代谢、血液循环，增强心肺功能，强健骨骼及肌肉力量，增强抗病能力；第三，适量的户外活动可以促进胃肠蠕动，增加食欲：最后，户外活动可以使孩子接触到陌生的环境和人，提高认知能力，增强社交能力和适应环境能力。 当然，冬季家长们带孩子到户外活动也有一些注意事项。

保暖

　　冬季气候寒冷、干燥、·有风室内温差大，尤其是在北方，因为室内有暖气，温度一般可达到18℃～22℃，有些甚至更高，更加大了与室外的温差。所以，外出时一定要保证衣物厚度，特别是要戴帽子，以免从头部散失热量。当然，衣物也不可太过臃肿，否则会限制孩子的活动，并会在运动后增加出汗量，反而增加了着凉感冒的可能。

外出时间

　　冬季室外寒冷，单论上午10点到下午3点，室外温度相对较高，室内外温差相对较小，比较适宜出行。活动时间的长短应依据孩子的年龄而定，总的原则是：越大的孩子户外活动时间可以越长，但也要根据孩子的身体状况，活动量适当调整。1岁左右的宝宝以半小时为宜；稍大一点的宝宝可玩1个小时；3岁以上的宝宝可适当延长。这是因为越小的宝宝越容易疲劳，活动量太大、时间过长或过于兴奋不利于宝宝恢复体力，可能会影响孩子食欲，甚至引起睡眠障碍，令年轻的父母头疼。